Sport und Fitness Angebot
Wähle aus unserem Kursangebot und halte dich fit.
Zirkeltraining
Ein intensives Intervall Training, welches die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Stabilität abdeckt. Die Intensität kann vom Teilnehmer, in den verschiedenen Intervallen, entsprechend seines Fitnesszustandes durch z.B. Zusatzgeräte (mehr Gewicht) oder mehr Wiederholungen selbst bestimmt werden.
Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bauch – Beine – Po
Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Wie der Name schon sagt, wird hier hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln wie z.B. Hanteln, Bändern, Bällen und ähnliches die Bauch-, Bein-, Rücken- und Po Muskulatur trainiert.
Dieser Kurs ist für jeden der gerne in einer Gruppe trainiert und für jedes Fitness Level geeignet. Bei diesem Kurs wird der ganze Rumpf gekräftigt.
Tabata
Eine Möglichkeit des hoch intensiven Intervall Trainings beim Sport. Hier wechseln sich 20 Sec., mit hoher Belastung, gefolgt von 10 Sec., Pause in 8 Runden ab. Dementsprechend dauert eine Einheit 4 Minuten. Dieses Intervall Training ist ein Mix aus Cardio und Kraftelementen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Tabataübungen einen besonders langen Nachbrenneffekt.
Bodystyling
Hier geht es in erster Linie darum, seine Figur zu verbessern, die Ausdauer der Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen. Es handelt sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Es ist für jedes Alter und Können geeignet. Mit eigenem Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln geht es an die Körperveränderung.
10 gute Gründe für Sport
Stressabbau
Kalorienverbrauch
Stoffwechselanregung
Umfang.- und Gewichtsreduzierung
Muskelaufbau
Straffung des Bindegewebes
Steigerung der Beweglichkeit
Steigerung der Koordination
bessere Durchblutung der Haut
Spaß
